Hoe krijg ik een gezond eetpatroon?

Ons lichaam heeft behoefte aan regelmaat, vaste patronen en goede verzorging. Zo is het goed voor je rust en je ritme om een vast, dagelijks patroon te hebben. Als je iedere dag rond dezelfde tijd opstaat, raakt je lichaam hieraan gewend en zou je bij wijze van spreken je wekker niet eens hoeven te zetten. […]

Hoe word je fit oud?

Een gezond en lang leven is iets wat we allemaal willen. We weten tegenwoordig ook allemaal wat goed voor ons is en wat niet. Toch is nog lang niet iedere Nederlander gezond, het aantal mensen met overgewicht is hoog en er ontstaan steeds meer welvaartsziektes. Het is daarom belangrijk om goed voor je lichaam te […]